Asociación Cultural Femenina Juana de Arco
G.A.P & ZUMBA
Que es el G.A.P.?
La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas.
Estas clases son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.
Beneficios del GAP
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Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal.
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Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente más bonita.
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Corrección de problemas posturales y de espalda.
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Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
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Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiosurales (isquiotibiales y bíceps femoral) y gemelos.
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Prevención de problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimeinto de los músculos de suelo pélvico.
Nivel: Para todo el público.
